Les risques de fractures osseuses sont plus élevés chez les femmes que chez les hommes, affirment les experts. Ces fractures, qui affectent souvent les vertèbres, le bassin et le poignet, sont plus fréquentes chez les femmes, en particulier après la ménopause. Les risques augmentent avec l’âge et sont liés à la baisse d’hormones, comme les œstrogènes, qui jouent un rôle essentiel dans la densité osseuse.
La densité osseuse est un facteur déterminant de la solidité des os. Pour préserver la densité osseuse, il est important de fournir au corps des apports appropriés en calcium et en autres minéraux, selon Marcy B. Bolster, médecin spécialiste en rhumatologie. Les hormones, telles que l’hormone parathyroïdienne, l’hormone de croissance, la calcitonine, les œstrogènes et la testostérone, ainsi qu’un bon apport en vitamine D, sont également essentiels pour la formation et la densité osseuses.
Chez les jeunes, la longueur et la largeur des os augmentent avec la croissance de l’organisme. Après l’âge de 30 ans environ, l’augmentation de la densité osseuse s’arrête, mais les os peuvent continuer à augmenter en largeur. Si l’organisme n’est pas en mesure de maintenir un niveau suffisant de formation osseuse, les os continuent à perdre leur densité et deviennent de plus en plus fragiles, ce qui conduit à l’ostéoporose.
Les facteurs de risque majeurs de l’ostéoporose sont le tabagisme, une constitution fine, un régime pauvre en calcium et en vitamine D, un mode de vie sédentaire, ainsi que la ménopause précoce. Chez les femmes en post-ménopause, l’ostéoporose est plus fréquente, car elles sont moins protégées par les hormones.
Selon Dr Hafid Halhol, médecin spécialiste en nutrition et en santé, les œstrogènes jouent un rôle essentiel dans la construction de l’os chez la femme. À la ménopause, la production hormonale s’arrête, ce qui génère un déséquilibre de l’organisme, en particulier au niveau de la phase de destruction, qui est plus importante que la phase de construction. Cela conduit à une diminution rapide de la masse osseuse et à une fragilisation du squelette.
Il est possible de prévenir ou au moins de limiter le risque d’ostéoporose grâce à un traitement hormonal associé à l’activité physique, qui stimule la synthèse osseuse. Il est également important de consommer suffisamment de calcium (1200 mg/jour, soit l’équivalent d’un litre de lait, qu’il soit entier, demi-écrémé ou écrémé) et de protéines (celles des viandes, poissons, œufs et produits laitiers ont la meilleure qualité nutritionnelle). Le calcium et les protéines sont les deux constituants essentiels de l’os.
De plus, la pratique régulière d’une activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé osseuse. Les exercices de musculation et de renforcement des os, tels que la marche, la course, la natation et la musculation, peuvent aider à stimuler la formation osseuse et à prévenir la perte de densité osseuse.
En outre, il est important de souligner que les médicaments peuvent également être utiles dans la prévention de l’ostéoporose chez les femmes. Les bisphosphonates, par exemple, peuvent aider à maintenir la densité osseuse et à prévenir les fractures chez les femmes ménopausées présentant un risque élevé d’ostéoporose. Cependant, il est important de noter que ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires et doivent être pris sous la supervision d’un médecin.
Malgré ces différentes mesures de prévention, l’ostéoporose reste un problème de santé important chez les femmes, en particulier après la ménopause. Les fractures associées à cette maladie peuvent avoir des conséquences graves sur la qualité de vie des patients, entraînant une douleur chronique, une incapacité à effectuer des activités quotidiennes et une augmentation du risque de décès.
Il est donc crucial que les femmes prennent des mesures pour maintenir une bonne santé osseuse tout au long de leur vie, en adoptant un régime alimentaire riche en calcium et en protéines, en faisant de l’exercice régulièrement, en évitant le tabagisme et en étant attentives à la ménopause précoce ou aux autres facteurs de risque d’ostéoporose.
En conclusion, l’ostéoporose et les fractures associées sont des problèmes de santé importants chez les femmes, en particulier après la ménopause. Il est crucial que les femmes prennent des mesures pour maintenir une bonne santé osseuse tout au long de leur vie, en adoptant un mode de vie sain et en étant attentives à la ménopause précoce ou à d’autres facteurs de risque. Les professionnels de la santé jouent également un rôle crucial dans la prévention et le traitement de cette maladie, en fournissant des conseils et des traitements adaptés à chaque patient.
